​停！靜心 STOP MEDITATION

　　當你正衝動的想做某件事時，停下來。
　　在任何地方嘗試看看－突然間命令自己「停！」然後靜止下來。即使只是瞬間的片刻你都會感到一種不一樣的現象在你內在發生著。你被丟回自己的中心，突然間每一樣東西都停止了－不只是身體而已。當身體完全的靜止，你的頭腦也就跟著停止了。
　　當你說「停！」的那一剎那，不要呼吸。讓每一樣東西靜止…沒有呼吸、沒有身體的移動。讓這個片刻保持在靜止狀態，你將會突然間覺得自己正以火箭般的速度穿透進入中心點。即使是小小的瞥見都是個奇蹟、大變革。它會改變你，慢慢的中心點的瞥見會變得越來越清楚。那也就是為什麼「無為」是無法被練習的。在瞬間使用它，當你不覺知時。

　　譬如：你正要喝一杯水，你已經碰到水、玻璃杯－瞬間停止。讓你的手停在當下、讓喝水的慾望停在那裡、口渴的感覺在那裡，你完完全全的停止。杯子在外面，口渴在裡面；手正握著杯子、眼睛盯著杯子－瞬間停止。沒有呼吸、沒有移動，就好像你突然死了。那個衝動、口渴，將會釋放出能量，那就是被用來進入中心點的能量。你將被丟回中心點。為什麼？因為任何衝動都是朝向外在，而能量總是流動的－不是向外就是向內。能量從來不會是靜態的。

　　記住三個要點…一，只有當真正的衝動發生時才做這個練習。二，不要用想的，直接停止。三，等待！當你靜止不動、不呼吸時－等待然後看會有什麼事發生。
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　　當我說停止，意思是完全絕對的靜止。沒有任何的移動，彷彿所有的時間都凍止一般。沒有任何的移動－就只是單純的你。在這純粹的存在中，突然間中心點就迸發出來了。